Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität

Verstehen, was Ihrem Körper guttut.

Individuelle Begleitung für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken, Beschwerden besser verstehen und ihren Körper langfristig ins Gleichgewicht bringen möchten.

Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gibt es keine Ernährung, die für alle gleichermaßen geeignet ist.

Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und herauszufinden, welche Ernährung und welcher Lebensstil zu Ihnen passen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle und alltagstaugliche Lösungen – ohne starre Ernährungspläne, ohne Verbote und ohne Perfektionismus.

Mein Ziel ist nicht, dass Sie Regeln auswendig lernen. Mein Ziel ist, dass Sie verstehen, was Ihrem Körper guttut und Ihre Gesundheit langfristig selbst in die Hand nehmen können.

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Elena Bitjakov, zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin

„Es geht nicht um Verzicht,
sondern um das richtige Gleichgewicht.“

Elena Bitjakov Zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin

Gute Gründe

Warum Sie bei mir richtig sind

Zertifiziert

Zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit fundiertem Fachwissen und Erfahrung.

Ganzheitlich

Körper, Ernährung und Lebensstil werden für nachhaltige Veränderungen gemeinsam betrachtet.

Individuell

Keine Standardlösungen, sondern eine Begleitung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Flexibel

Beratung online oder vor Ort, so wie es für Sie am besten passt.

Typische Anliegen

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Vielleicht erkennen Sie sich in einer oder mehreren dieser Situationen wieder:

  • Sie leiden unter Verdauungs­beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, einem empfindlichen Darm oder Nahrungsmittel­unverträglichkeiten.
  • Sie möchten Ihr Gewicht auf gesunde und nachhaltige Weise ohne Diäten und ohne Jo-Jo-Effekt regulieren.
  • Sie möchten Ihr Immunsystem stärken und Ihre Gesundheit langfristig unterstützen.
  • Sie haben bereits vieles ausprobiert und wissen nicht mehr, welcher Weg für Sie der richtige ist.
  • Sie fühlen sich häufig müde, energielos oder haben das Gefühl, dass Ihrem Körper etwas fehlt.
  • Sie wünschen sich Orientierung und jemanden, der Ihnen Zusammenhänge verständlich erklärt und individuell auf Ihre Situation eingeht.

Dann sind Sie bei mir richtig.

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Meine Philosophie

Ganzheitlich. Individuell. Nachhaltig.

Mein ganzheitlicher Ansatz

Gesundheit ist mehr als Ernährung.

Gesundheit entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Ernährung ist dabei ein wichtiger Baustein, aber nicht der einzige. Auch Schlaf, Bewegung, Stress, Gewohnheiten und unser Alltag beeinflussen, wie wir uns fühlen und wie unser Körper funktioniert. Deshalb betrachte ich nicht nur Ihre Ernährung, sondern Ihre persönliche Situation als Ganzes.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Veränderungen für Sie sinnvoll und realistisch umsetzbar sind. So entstehen Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten, die Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren können.

Meine Arbeitsweise

Ursachen verstehen statt nur Symptome behandeln.

Beschwerden entstehen selten ohne Grund. Deshalb schaue ich nicht nur darauf, was Sie belastet, sondern auch darauf, warum diese Beschwerden entstanden sein könnten. Erst wenn wir die Zusammenhänge erkennen, können wir gemeinsam individuelle und nachhaltige Lösungen entwickeln.

Ich erkläre Ihnen verständlich die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil und Gesundheit und unterstütze Sie dabei, bewusste Entscheidungen für Ihr Wohlbefinden zu treffen.

Mein Ziel ist, dass Sie Ihren eigenen Weg finden – mit Wissen, Orientierung und einem guten Gefühl bei Ihren Entscheidungen.

Ablauf

So läuft die Zusammenarbeit ab

1

Kostenloses Kennenlern­gespräch

Unverbindlich und kostenlos

In diesem Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und Ihre Wünsche. Sie erfahren, wie ich arbeite und was Sie von unserer Zusammenarbeit erwarten können.

Außerdem füllen wir gemeinsam einen ausführlichen Fragebogen aus. So kann ich mir ein umfassendes Bild von Ihrer gesundheitlichen Situation, möglichen Beschwerden, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil machen. Das Kennenlern­gespräch ist selbstverständlich unverbindlich.

2

Ausführliche Analyse und individuelle Beratung

Ihre persönliche Beratungsmappe

Im zweiten Termin nehmen wir uns ausreichend Zeit, Ihre persönliche Situation ganzheitlich zu betrachten.

Gemeinsam analysieren wir die Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährung, Ihrem Lebensstil und Ihren Beschwerden. Ich erkläre Ihnen verständlich, welche möglichen Ursachen hinter Ihren Symptomen stehen können und welche Veränderungen für Sie sinnvoll sind.

Sie erhalten Ihre persönliche, individuell auf Sie abgestimmte Beratungsmappe mit:

  • allgemeinen und persönlichen Ernährungs­empfehlungen
  • einem persönlichen 7-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten
  • ganzheitlichen Empfehlungen zu ergänzenden Maßnahmen
  • praktischen Tipps für die Umsetzung im Alltag

So haben Sie nach der Beratung eine klare Orientierung und konkrete Empfehlungen, die Sie Schritt für Schritt in Ihrem Alltag umsetzen können.

3

Persönliche Begleitung im Alltag

Per WhatsApp oder E-Mail erreichbar

Veränderungen brauchen Zeit. Und genau deshalb begleite ich Sie auch nach der Beratung weiter.

Während unserer Zusammenarbeit stehe ich Ihnen bei Fragen per WhatsApp oder E-Mail zur Verfügung.

Je nach gewähltem Beratungspaket finden weitere Gespräche statt, in denen wir Ihre Fortschritte besprechen, offene Fragen klären und die Empfehlungen bei Bedarf anpassen.

Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen – ich begleite Sie Schritt für Schritt.

4

Abschlussgespräch

Ihren Weg eigenständig weitergehen

Zum Abschluss unserer Zusammenarbeit schauen wir gemeinsam auf Ihre Entwicklung zurück.

Wir besprechen, welche Veränderungen Sie bereits erreicht haben, welche Ziele noch offen sind und wie Sie Ihren neuen Ernährungs- und Lebensstil langfristig beibehalten können.

Mein Ziel ist, dass Sie unsere Zusammenarbeit mit einem sicheren Gefühl verlassen und genau wissen, wie Sie Ihren Weg eigenständig weitergehen können.

Beratungsformate

So können wir zusammenarbeiten

Vor Ort

Persönlich in Meckenheim

Die Beratung findet persönlich in ruhiger und vertrauensvoller Atmosphäre statt.

Online

Bequem per Zoom

Die Beratung kann bequem, flexibel und ortsunabhängig per Zoom stattfinden.

Telefonisch

Unabhängig von Ihrem Standort

Die Beratung kann selbstverständlich auch telefonisch und unabhängig von Ihrem Standort stattfinden.

Erfahrungen

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Jede Beratung ist individuell und genau deshalb freue ich mich besonders über die Erfahrungen meiner Klientinnen und Klienten.

Ich bin wirklich begeistert von der Zusammenarbeit mit Elena. Besonders überzeugt hat mich ihre Professionalität und die Sorgfalt, mit der sie meinen Ernährungsplan erstellt hat. Alles war individuell auf meinen Alltag, meine Bedürfnisse und meine Ziele abgestimmt. Jede Empfehlung war nachvollziehbar und alltagstauglich, nichts nach Schema F. Endlich eine Ernährungsberatung, die wirklich auf den Menschen eingeht. Authentisch, professionell und mit viel Liebe zum Detail. Ich kann Elena von Herzen weiterempfehlen.
Arbesa S.
Während der gesamten Zusammenarbeit habe ich mich jederzeit gut aufgehoben und unterstützt gefühlt. Elena hat sich viel Zeit genommen und ich hatte nie das Gefühl, mit meinen Fragen oder Gewohnheiten verurteilt zu werden. Besonders beeindruckt hat mich, wie individuell die Beratung auf meinen Lebensstil abgestimmt war. Schon mit kleinen Veränderungen konnte ich erste Erfolge erzielen. Ich bin sehr froh, dass ich mich für die Beratung entschieden habe, und kann Elena von Herzen weiterempfehlen.
Julia S.
Ich durfte an einem persönlichen Ernährungsgespräch teilnehmen und habe mich von Anfang an sehr wohlgefühlt. Die Beratung war kompetent, verständlich und individuell auf meine Situation abgestimmt. Besonders gefallen haben mir die wertschätzende Atmosphäre und die vielen alltagstauglichen Tipps, die ich direkt umsetzen kann. Man merkt sofort, dass Elena mit viel Fachwissen, Engagement und echter Leidenschaft arbeitet. Vielen Dank für das informative und motivierende Gespräch. Ich kann die Beratung von Herzen weiterempfehlen.
Larisa J.

„Es geht nicht um Verzicht,
sondern um das richtige Gleichgewicht.“

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